男朋友咀嚼的声音，令你不适。
同事敲键盘的声音，令你抓狂。
一些在常人看来微不足道的小事
都足以成为你日常生活的重灾区。
现代生活的快节奏让职场人士的压力越来越大，原本努力工作为了赚更多的钱过更有品质的生活，现在却把自己逼到了神经衰弱的地步。除了平衡工作和生活的时间，你还有得救吗？
事实上，绝大多数人都可以过得更轻松，
只是我们没有刻意培养自己具备这样的能力。
推荐7本高效消除焦虑的书，
掌握正确的方法，激发人生潜能。
1
将潜意识的力量转变为生活的实践
《潜意识的力量》
约瑟夫·墨菲
Kindle电子书价格 : ￥13.99
Kindle Unlimited：￥0.00
?每个人的内心都潜伏着未曾运用的、等待被激发的力量。墨菲博士将潜意识的力量转变为生活的实践，助你在职场上获得成功。
约瑟夫·墨菲是世界著名的神秘主义专家和心灵动力学专家，他提出的使用技巧可以被任何人用来作为身体、社交、经济和心灵等方面的自我提升工具，这些工具已经为他在全世界赢得了大量的拥护者。
2
理性情绪行为疗法帮你消除愤怒
《控制愤怒》
阿尔伯特·埃利斯、 雷蒙德·奇普·塔夫瑞特
亚马逊纸质书价格：￥8.99
Kindle Unlimited：￥0.00
?“不会吧，我又被堵在一个白痴司机后面？这个月最重要的会议要赶不上了。这个家伙是怎么拿到驾照的？”
“为什么经过这么多年，我妻子还是要问这些让人无法忍受的问题？难道她不知道，我在家里需要安静吗？”
“为什么经过这么多年，我丈夫还是不愿意把袜子捡起来放到洗衣篮内，把碗放到洗涤槽内呢？难道他不知道，我也在辛苦工作，工作的时间也与他一样长吗？”
这些火药味十足的问题，是不是让你觉得很熟悉？如果是，一点都不奇怪，因为愤怒是普遍存在的。如果对愤怒情绪放任自流，它会给我们的生活带来长久的损害：破坏人际关系，失去工作，甚至导致严重的疾病。阿尔伯特.埃利斯博士和雷蒙德.奇普.塔夫瑞特博士提供了一种可靠的方法，帮助你有效处理情绪问题，并告诉你如何运用他们提出的技巧对愤怒的根源与本质有一个系统的了解。通过做一些容易掌握的练习，读者能够学会在一个困难重重的、不公平的社会相对平静地生活。
3
理性思辨缓解不健康的焦虑感
《控制焦虑》
（美） 阿尔伯特·埃利斯
Kindle电子书价格：￥15.00
Kindle Unlimited：￥0.00
?健康的焦虑感可以抵挡危险，保护你的生命，使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑则会阻止你去享受正常生活和发展人际关系，你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳，并消磨你的时光，还会阻止你发挥自己的创造力。
利用理性情绪行为疗法的训诫语句，你可以控制自己的焦虑感。本书列出了200多条至理箴言，帮助你缓解那些不健康的焦虑感。
4
纠正妄念消除自我矛盾的分裂
《心之道：致焦虑的年代》
[美] 阿伦?瓦兹
Kindle电子书价格：￥12.00
Kindle Unlimited：￥0.00
?在《心之道》中，瓦兹并没有给出实用主义的消解焦虑的方法，而是努力纠正人们的妄念，使读者从本源上察觉焦虑形成的原因。
《心之道》不但是解决不安全感和焦虑问题的终点，更是读者可以借其理路而继续探索禅法奥秘的一个起始点。无论是否信奉佛教、禅宗，生活于现代世界的我们都有可能从中获益，超越焦虑，到人的自身内部去找回心灵的平静。
5
从小情绪掌控生活
《别让小情绪害了你》
Friedemann Schaub
Kindle电子书价格：￥2.00
Kindle Unlimited：￥0.00
?生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑的时候，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。
如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌？如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰？我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪，就掌握了生活、工作的方向。
6
让你拥有强大自控力的实践指南
《自控术：如何管住自己的生活心理学》
菲尼克
Kindle电子书价格：￥2.00
Kindle Unlimited：￥0.00
?晚上不愿睡、早上起不来；下了好多健身APP却懒得动；一网购就Hold不住；每天很忙的样子但效率很低；网游控或微博控；怯场、怕生；戒不了烟、减不了肥……。那表示，你正在失控！
失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。而其实，每个人都可以拥有无比强大的自己。
7
带给你平衡隐忍和冲动的人生智慧
《当时忍住就好了》
肯·林德纳
Kindle电子书价格：￥10.85
Kindle Unlimited：￥0.00
?《当时忍住就好了》是供读者陶冶情操的散文集，它不只是一本消遣时光的故事书，更是一本告诉你如何驾驭自己能量的奇书。如果能认真读下去，你会被很多贴心的故事所启发，也会因为许多奇妙的心理技巧而改变自己。
啊，虽然看起来都很不错的样子，但对于情绪管理的工具书，真正的实践效果却往往因人而异，你是不是也在担心买回家才发现“完全不适合自己，根本读不下去”？
?花12块钱享受Kindle Unlimited包月电子书服务，43,500本中文及进口英文原版书供你自由选择，完全不需要有这样的顾虑。不适合自己、读不下去时也可以无负担的及时抛弃，继续挑选下一本。把更多的时间花在有价值的，真正对自己有帮助的书上。
如果你有什么关于消除焦虑的小秘诀，
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从容不迫的生活源于对自我情绪的管理
点击【阅读原文】，整理好心情再投入。
编辑&设计 | 培也
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