少林功夫一直以来都是我们中华武术的代表作，随着我国快速发展很多的功夫电影上映与热播，很多的武术爱好者对少林功夫有一种独特的青睐。根据调查发现：在我国国内大中小城市中，除了老年人之外很多的白领、学生加入少林功夫的练习队伍中，因此可见少林武术越来越受我们华人的重视。因为练习少林功夫可以锻炼身心、让身体更强壮、头脑灵活所以练习少林功夫越来越受大家欢迎。可是练习少林功夫和平常的体育运动锻炼是不能相比拟的。如果你懂的少林功夫的锻炼方法，盲目的练习少林功夫不但不能达到应有的锻炼效果，反而会使其相反损害自身的身体健康。
图：嵩山少林寺武术学校学生在少林寺山门前练习少林功夫！
练习少林功夫主要注意的四点是：
1、练少林拳要知道培基筑本，这是说身体虚弱的要先好起来才能走下一步。这个道理很简单，站都站不住，你想叫他立的牢，可不是脸红脖子粗麽，这就像刚刚栽下的小树苗，旱涝冷暖都脱不开干系，一棵树苗要想成活长，根须扎下才能有保证。
2、俗话说“树老根先竭，人老腿先衰”，练拳要从下往上攀。腿劲锻炼一般用站桩，这样的好处是面面俱到，可是站桩规矩心意不到位，那是老牛拉破车。现 代体育里有许多的新法子来练腿，这样的法子加快了锻炼的进程，但如果没有经验丰富的教练指导的话，弊端也不少，该练的练不到，不该练的蹭蹭长，所以还是建 议大家在练武时，找一个好武校，好师父。
3、腿功其实是与胯合在一起的，胯功是个中心点，这里调教好了，这劲那劲的基本也没什么大问题了。有人把胯叫做大拳头，是说胯松好了，胯一抖人就受不了了。
4、脊柱具有支撑功能，它的承载力必须有无数个条件才能促成。脊柱是身体的中心，是个大柱子，它上端接颅骨，下端到尾骨尖，直也，支也，中也，这几巴掌的距离，囊括了我们武学三分之一的科研课题，一定要引起重视才行！
嵩山少林寺武术学校温馨提醒：学正宗少林功夫，应该到正规的武术培训机构学习。能够有效的避免练习的过程中对身体的危害！
本文源自：https://www.slws.com.cn/xinwendongtai/meitibaodao/154.html
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